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湖南瀏陽(yáng)墻體廣告　　在《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，每到春分時(shí)節(jié)，就會(huì)頻頻出現(xiàn)咳嗽或是痰血之類(lèi)的疾病，大家都知道她的肺欠好，卻不知道她的疾病，跟肝也是有聯(lián)系的。肝臟在五行中對(duì)應(yīng)“木”，而春季是草木繁榮的時(shí)節(jié)，是生發(fā)的時(shí)節(jié)，在這種生發(fā)的時(shí)候，自幼多愁善感的林妹妹很簡(jiǎn)單形成肝氣郁結(jié)而橫逆犯肺，致使痰血的情況。因而，在春天一定要養(yǎng)好肝。

在飲食養(yǎng)護(hù)方面，合適多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。在《本草綱目》中有記載到，蔥、蒜、韭菜是有益于肝臟還能養(yǎng)陽(yáng)氣的食物，菠菜能夠舒肝養(yǎng)血，能夠常吃；大棗具有養(yǎng)肝健脾的成效，在春天能夠多吃常吃。春季除了保肝外，多彌補(bǔ)硒元素，協(xié)助進(jìn)步免疫力，有利于健康攝生。富含硒的食物，例如海蝦、海魚(yú)牛肉、鵪鶉蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、黃花菜等等。別的，春天多吃一些薺菜也能夠養(yǎng)肝?！侗静菥V目》中說(shuō)到，薺菜“利肝和中，明目益胃”。喝薺菜湯也能夠補(bǔ)心安神，穩(wěn)固干起和順脾胃。下面就引薦一道薺菜的做法。

春季養(yǎng)肝要點(diǎn)之一：飲食方面

養(yǎng)肝引薦薺菜雞蛋湯

質(zhì)料：新鮮薺菜，雞蛋，精鹽，味精適當(dāng)。

做法：新鮮的薺菜折好后洗干凈，切成段，放進(jìn)盤(pán)子里備用。把雞蛋打入碗里拌和均勻。炒鍋上旺火后，放入水加蓋燒沸后，放入植物油，接著放入薺菜，再煮沸，倒入雞蛋后稍煮頃刻，參與精鹽和味精，盛進(jìn)碗內(nèi)就能夠食用。

春季養(yǎng)肝要點(diǎn)之二：精力養(yǎng)護(hù)

除了在飲食上的養(yǎng)護(hù)以外，春季攝生也要注重精力狀態(tài)。肝主升發(fā)陽(yáng)氣，假如你精力上長(zhǎng)期郁悶的話，在體內(nèi)就簡(jiǎn)單郁結(jié)一股怨氣，疏泄不出來(lái)。想要肝氣疏通，首先就要注重精力的養(yǎng)護(hù)，和心理健康。假如思慮過(guò)度，日夜憂慮不解，就會(huì)影響到肝臟的疏泄功用，從而影響到別的臟腑的生理功用，致使疾病的繁殖。

春季的精力病發(fā)病率為何會(huì)高于別的時(shí)節(jié)，是什么因素形成這種景象?這是由于精力病患者在春季簡(jiǎn)單會(huì)病情加劇或許復(fù)發(fā)，所以春季要格外注重精力上的養(yǎng)護(hù)，堅(jiān)持心境的蔬菜，切忌不要生氣和煩躁。所以，依照中醫(yī)的攝生理論，發(fā)怒很簡(jiǎn)單傷肝，所以新年攝生有必要戒掉怒。

春季養(yǎng)肝要點(diǎn)之三：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，在樹(shù)木或是小河濱的負(fù)離子會(huì)比較多，對(duì)人體的健康很有利，這時(shí)候郊游戶外郊游，都是一項(xiàng)不錯(cuò)的挑選，能夠盡量多到這種當(dāng)?shù)厝セ顒?dòng)活動(dòng)。在睡覺(jué)足夠的情況下，還要堅(jiān)持體育訓(xùn)練，參與一定量的勞作，能夠協(xié)助舒展筋骨和疏通氣血，增強(qiáng)免疫力與抗病才能。

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