新疆克拉瑪依墻體廣告 13～16日，全疆大部氣溫明顯回升，伊犁河谷、北疆沿天山一帶等地的部分地區(qū)和南疆、東疆將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，其中南疆、東疆的部分將出現(xiàn)37℃以上、吐鄯托盆地40℃以上的高溫天氣。新疆維吾爾自治區(qū)氣象局和國土資源廳聯(lián)合發(fā)布地質(zhì)災(zāi)害氣象風(fēng)險(xiǎn)黃色預(yù)警，預(yù)計(jì)未來24小時(shí)，新源縣、鞏留縣等地的局部地區(qū)發(fā)生地質(zhì)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)較高。
三伏天來啦
2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始，農(nóng)歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日，共40天。也就是說，明天就入伏了~
初伏：7.13-7.22，10天;
中伏：7.23-8.11，20天;
末伏：8.12-8.21，10天。
三伏天如何養(yǎng)生
今日三伏天開始 怎么養(yǎng)生冬天才能健康不生病
1、不要吃冰鎮(zhèn)的飲料及食物
三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物或飲料，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。
并且冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。所以，在三伏天里應(yīng)該喝熱茶或常溫的涼白開。
40天時(shí)間請不要喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請堅(jiān)持在伏天喝熱水，熱茶，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請愛惜身體！
2、喝三豆湯
宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，黑豆可以健脾補(bǔ)腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。
脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改為喝三豆湯。對(duì)于消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
此外，三豆湯還能祛痘除痱子。
3、夏季熱養(yǎng)生
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
人體顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛非常敏感，在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引發(fā)顱內(nèi)大出血。
所以用溫?zé)岬乃疀_洗才是夏季養(yǎng)生的訣竅，熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，反而更有利于機(jī)體排熱。
而夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
此外，夏季也要用熱水洗腳，雖然當(dāng)時(shí)感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
4、夏季吃苦
中醫(yī)認(rèn)為苦味食物有補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，可平衡機(jī)體功能?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的夏季可適當(dāng)?shù)氖秤每辔妒澄铩?br />
苦味食物有：蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等；干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等；食藥兼用——五味子（適用于冬春季）、蓮子芯（適合于夏季）。
但是脾胃虛寒者要少吃“苦”，尤其是老人、兒童、孕婦和體質(zhì)虛弱的人群，吃“苦”更需要謹(jǐn)慎。月經(jīng)期也要少吃“苦”，因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。
5、夏季進(jìn)補(bǔ)西洋參
西洋參性涼味苦，夏季炎熱多汗，易出現(xiàn)疲乏體怠、口干咽燥、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，可用西洋參泡水飲用或用西洋參與肉類煲湯。
