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　　上海圍墻廣告 昨天是今年三伏天的首日，一則夏季養(yǎng)生箴言在朋友圈熱傳，“還自己一個(gè)好身體，不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品，請堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來”。對此，專家指出，夏季減少過涼食物的攝入對養(yǎng)生確有好處，但“逼出寒氣”有點(diǎn)夸張，也沒有那么神奇?！罢堔D(zhuǎn)告你的家人和朋友，今天三伏開始啦！是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品；不喝酒，每晚熱水泡腳，泡澡，艾灸，汗蒸，盡量按時(shí)睡覺，不熬夜……今天是入伏第一天，不喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物，否則會(huì)使寒氣入侵不能排出，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來?！?br /> 　　昨天，這條夏天養(yǎng)生秘訣在微信朋友圈、微博上被頻繁轉(zhuǎn)載。這種說法有道理嗎？仁愛醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任劉建國指出，三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，確實(shí)是一年中冬病夏治的重要時(shí)節(jié)。泡腳、不熬夜、拒絕寒涼食物等做法確實(shí)有助于養(yǎng)生，尤其適合一些體虛的老人小孩。但養(yǎng)生更注重長期的習(xí)慣，在幾十天內(nèi)通過喝熱水，就能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來，這樣說就有點(diǎn)夸張了。
　　從養(yǎng)生角度來說，劉建國建議市民吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物，更多是為了不傷脾胃。身強(qiáng)體壯的健康人，消暑的寒涼食物應(yīng)少吃。對于亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好不吃寒涼食物。
　　專家建議，夏季可以喝點(diǎn)姜茶。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等功效。