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 捐出一年穿不到三次的服飾、精簡掉躺在家里 吃灰 的物品、凈化被各式App充斥的手機(jī)桌面、刪減例行公事式的無效社交 近年來，極簡生活理念被不少年輕人接受，從身處象牙塔的學(xué)生到自行支配財(cái)務(wù)的上班族，紛紛開啟自己的極簡生活。

什么是極簡?從何 簡 起?在物質(zhì)條件逐步改善的當(dāng)下，這些年輕人為何選擇極簡生活?新華每日電訊記者展開了調(diào)查。

該給生活做 簡 法了

約10年前，豆瓣、天涯、知乎等網(wǎng)絡(luò)社區(qū)刮起了一股極簡風(fēng)，如今，參與話題討論的人群增長了數(shù)十倍，一些小組成員已突破36萬。在網(wǎng)絡(luò)空間里，他們討論消費(fèi)觀與生活觀，思考人與物的關(guān)系，分享選擇極簡之后的生活體驗(yàn)。

不久前，24歲的武漢女生毛毛在社交平臺(tái)發(fā)帖，取名 2022年記錄我的極簡生活 ，并在回復(fù)欄里記錄下這天的極簡行為 出掉一個(gè)拼圖，無新入手的商品。

家里的東西看起來很多，實(shí)際大部分都是閑置。 毛毛去年畢業(yè)后入職當(dāng)?shù)匾患沂聵I(yè)單位，半年多時(shí)間里，約11平方米的合租房已經(jīng)被填得滿滿當(dāng)當(dāng)。書桌下堆滿囤積的沐浴露與護(hù)發(fā)素，衣柜的門無法合攏，房間四處散落著玩具、過期零食 因?yàn)榭釔凼詹乇?，毛毛屋里還有十多個(gè)形狀相似的保溫杯。

原來不僅沒想過扔，還總覺得缺東西。 毛毛說， 該給生活做 簡 法了。 在她發(fā)帖的社區(qū)，情況類似的人不在少數(shù)。

95 后女生小熊大學(xué)畢業(yè)后從湖北來到廣東，目前就職于深圳一家建筑設(shè)計(jì)公司。曾經(jīng)的她熱衷于購入最新款手機(jī)、名牌包，生活空間一度被各種雜物占據(jù)。

談及極簡的初衷，她說，整理的過程就像在審視內(nèi)心的欲望。扔掉不需要或可替代的物品，只留下生活的必需品，既能給身心減負(fù)，也避免被不必要的欲望綁架。

華中師范大學(xué)心理學(xué)院教授任志洪指出，頻繁購入商品、接收 短頻快 的信息，是一種無意識(shí)的成癮行為。 但這實(shí)際上并不是一種快樂，這反而會(huì)讓人焦慮和空虛。

極簡生活該 簡 什么?

什么是極簡生活? 這不是苦行僧式的自虐，而是一種更為人性化的、經(jīng)濟(jì)環(huán)保、輕松愉悅的生活方式。 創(chuàng)辦極簡生活討論小組的網(wǎng)友奧斯卡在其個(gè)人主頁分享道，極簡生活的本質(zhì)是將時(shí)間和精力整合并有效利用，追求價(jià)值最大化。這其中包含了對物品的 斷舍離 ，克制無意義地刷新信息流的欲望等。

小熊在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)了一個(gè)題為 沒用的家具家電一律不買 的帖子，通過這個(gè)精華帖，網(wǎng)友看到小熊的家里有一塵不染的沙發(fā)和餐桌，廚房只有幾樣簡單調(diào)味品，看不到雜物。 極簡不是比誰的東西更少，真諦是 物盡其用 。我希望家里不再雜亂無章，注意力不被分散。 小熊說， 朋友常戲稱我家是 家徒四壁 風(fēng)，實(shí)際居住體驗(yàn)很好。

不過，生活是具體的，選擇極簡的小熊，一度面臨家人的不解。 要改變長期以來的習(xí)慣是有困難，但我堅(jiān)持和媽媽溝通。 小熊感慨道。半個(gè)月下來，在她的帶動(dòng)下，再加上此前購買物品失敗的教訓(xùn)，媽媽也漸漸開始減少購買。小熊說，這是一次成功的極簡主義 安利 。

記者梳理發(fā)現(xiàn)，極簡實(shí)踐的場景滲入日常生活的諸多方面：整理電腦桌面無用文檔；和過期的保修卡、單據(jù)說再見；只下載跟工作相關(guān)的App等。這些極簡生活的方式，還契合當(dāng)下時(shí)髦的綠色低碳風(fēng)潮，例如盡量少買東西，并將失去使用價(jià)值的 舊愛 出售和贈(zèng)送；將用完的快遞盒拿來做收納袋，最大限度開發(fā)物品的使用價(jià)值。

極簡的背后是提質(zhì)

過去，極簡生活被認(rèn)為是精英階層的專屬， 主動(dòng)且自愿過極簡生活的人往往生活富足且經(jīng)歷過選擇的壓力。 一位極簡主義倡導(dǎo)者曾公開表示。

在物質(zhì)條件改善的當(dāng)下，越來越多的年輕人因?yàn)閲L試極簡獲得全新的生活體驗(yàn)。有人克制了消費(fèi)欲望，用省下的錢完成了一次期待許久的旅行；有人因?yàn)樘岣吡俗黾覄?wù)的效率，用余下的時(shí)間學(xué)習(xí)了一門新的技能；有人減少接觸 短頻快 的視頻與新聞，收獲了良好的睡眠。

在極簡生活8個(gè)月后，90后的莎莎最大感觸是幸福感與專注感明顯提升， 自己對于需要的、喜歡的東西有了更清晰的概念，沖動(dòng)消費(fèi)明顯減少，可支配收入增加，東西也可以很快找到。固定瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息的時(shí)間和來源后，記憶力也有所提升。 經(jīng)此一 簡 ，莎莎 感覺生活更有趣了 ，這種滿足感促使她持續(xù)極簡。

來自山西的范瑤熱衷于流浪動(dòng)物救助活動(dòng)，因?yàn)榕既坏臋C(jī)會(huì)接觸到網(wǎng)絡(luò)社區(qū) 極簡生活 小組的分享帖。范瑤發(fā)現(xiàn)，初入的組員常提出疑問：斷舍離的物品如何處置?范瑤積極發(fā)帖，呼吁大家將不用的床單被套、廢棄的保暖用品捐給河北燕郊一家流浪動(dòng)物收容所。她曾擔(dān)心郵費(fèi)可能產(chǎn)生阻礙，但沒想到網(wǎng)友們響應(yīng)熱烈，紛紛表示自己出郵費(fèi)， 一天之內(nèi)有十幾個(gè)人私信我說要郵寄。

與記者對話的年輕人中，不少人還提到內(nèi)在的極簡，例如 拒絕被動(dòng)參與的無效社交，試著通過深呼吸和靜坐消解胡亂的思緒。 26歲的常靜說，為了提高行動(dòng)效率，他開始每隔一段時(shí)間列一份行動(dòng)計(jì)劃表，再按照規(guī)劃，集中注意力推進(jìn)， 厘清生活中重要事項(xiàng)的優(yōu)先級(jí)才能有的放矢。

武漢大學(xué)社會(huì)學(xué)院副教授李向振表示，極簡生活漸成風(fēng)潮與近年來社會(huì)生產(chǎn)力的提升與科學(xué)技術(shù)的發(fā)展息息相關(guān)。極簡的背后，既包含了人們對消費(fèi)觀、人生觀的思考，也凸顯出新時(shí)代的人們常懷遠(yuǎn)慮、居安思危的耐心，和擁抱生活的樂觀積極態(tài)度。