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 秋冬季節(jié)容易脫發(fā)，加之接近年尾，很多人都面臨較大的工作壓力，長期熬夜，一禿起來誰也承受不起。特別是成片失去頭發(fā)，即所謂的 斑禿 。中國健康促進與教育協(xié)會此前公布的 中國脫發(fā)人群調查 給出了更詳細的數據：成年男性中平均每4人就有1名脫發(fā)者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發(fā)展最快，比上一代人的脫發(fā)年齡提前了20年。

小孩斑禿多因偏食 成人多因焦慮、睡眠不好

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科主任杜長明介紹說，正常情況下，每天都有新生和脫落的頭發(fā)。一般來說，每天掉五六十根頭發(fā)是正常的。但每天掉發(fā)超100根便要警惕可能是病理性脫發(fā)了，其原因很多。比如雄激素性脫發(fā)、神經性脫發(fā)，有的人精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。還有的頭發(fā)生長受多種內分泌激素的影響，所以當發(fā)生內分泌異常時可引起嚴重脫發(fā)，比如產后、更年期脫發(fā)。此外，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。從西醫(yī)的角度來說， 斑禿 的病因是患者免疫系統(tǒng)失去平衡，導致自身的免疫細胞攻擊毛囊，突然就長不出毛發(fā)，而營養(yǎng)不良也可導致免疫系統(tǒng)失衡。

其中，小孩脫發(fā)一般和飲食習慣有關。人體必需的營養(yǎng)素，除了蛋白質、碳水化合物和脂肪這3種宏觀營養(yǎng)素外，還有微量營養(yǎng)素。偏食的確會引起營養(yǎng)不均，導致脫發(fā)等各種情況發(fā)生。而18歲之后的脫發(fā)，則和免疫系統(tǒng)、心理壓力關系更大。 斑禿 的原因，肯定有心理因素在內，比如長期的緊張、焦慮。工作、生活、婚姻和家庭的一系列精神壓力可能誘發(fā)斑禿產生，而輕型斑禿患者發(fā)病前所發(fā)生重大生活事件幾率相比之下更大。

專家表示，除了對患者進行常規(guī)的中西醫(yī)結合治療之外，還要做好心理疏導及減壓，這對斑禿患者特別是輕型斑禿患者的康復和預后很有意義。

斑禿不宜盲目用藥

辨證施治效果更好

當然，如果得了斑禿也不要慌，絕大部分患者的治療效果還是比較有效的。通過患者的自我調節(jié)，比如放松身心、注意休息、增強鍛煉，會更有利于疾病的康復。

杜長明表示，預防病理性脫發(fā)，平時應心情舒暢，作息規(guī)律，不要熬夜，飲食健康，不吃過油膩食物，不酗酒等。雖然一部分病情輕微的斑禿患者可以自愈，但還是建議大家遇到類似脫發(fā)的情況，不要自行盲目用藥，需要到專業(yè)的皮膚科就診確認病情。

一方面，斑禿本身可能會加重變成普禿和全禿;另一方面，頭癬、紅斑狼瘡、毛囊炎等疾病也可以表現(xiàn)為類似的脫發(fā)，如果沒有及時診斷和治療很可能耽誤病情。杜長明表示，中醫(yī)著作《諸病源候論》中有精要描述： 人有風邪在頭，有偏虛處則發(fā)先落，肌肉枯死，或如線大，或如指大，發(fā)不生，亦不癢。 中醫(yī)認為肝主藏血，主疏泄;腎藏精，其華在發(fā)。發(fā)為血之余，腎主骨，其容在發(fā)，血虛不能隨氣榮養(yǎng)肌膚，故毛發(fā)成片脫落。脫發(fā)的病因與腎虛、血虛有關。若脾胃虛弱、肝腎不足、陰血虧損或腠理不固風邪便乘虛而入。

臨床上一般分為三種證型，因此必須對證治療才有更好的效果。

血熱生風型：證見脫發(fā)突然，進展較快，頭皮瘙癢，心煩，失眠多夢，舌紅，苔薄。治宜清熱涼血、滋養(yǎng)肝腎。

肝腎不足型：平素頭發(fā)焦黃，成片脫落，反復不愈，面色萎黃，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，舌淡。治宜補養(yǎng)肝腎、滋養(yǎng)精血。

淤血阻絡型：證見頭發(fā)脫落，日久不生，頭皮刺痛，面色晦暗，舌有淤斑。治宜活血化淤、疏通經絡。

預防脫發(fā) 三字經

巧洗發(fā)：脫發(fā)人群盡量不用脫脂性強或堿性的洗發(fā)劑，以免頭發(fā)干燥，頭皮壞死。最好用對頭皮無刺激的無酸性天然洗發(fā)劑，如以生姜、皂角、芝麻為主要成分的純植物洗發(fā)水。油性發(fā)質可適當用堿性較強的洗發(fā)水，干性發(fā)質最好選擇滋養(yǎng)型的洗發(fā)水。

梳五經：這里的梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，不是普通的梳法，是 拿五經 。先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共五條經脈。一般是休息后，梳3~5次，每次不少于3~5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經絡、調節(jié)神經功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用，頭發(fā)得以滋潤生長。

調飲食：容易掉發(fā)的人平時要側重攝入鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質等營養(yǎng)物質，并多食些粗纖維食品，少吃肥肉、動物內臟等。如果飲食過于油膩，油脂分泌過多，容易引發(fā)溢脂性脫發(fā)。

少熬夜：中醫(yī)認為，腎為發(fā)之本。腎氣的充盈、虧虛直接影響到發(fā)質的好壞。熬夜就會導致腎氣的過度耗損，以致出現(xiàn)脫發(fā)。所以，經常熬夜后覺得容易脫發(fā)的朋友要盡量少熬夜。