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達(dá)州市達(dá)川區(qū)安仁鄉(xiāng)有 三絕 ：安仁柚、安仁板凳龍、安仁話。其中，安仁板凳龍是以板凳為道具的一種地方傳統(tǒng)舞蹈，系 湖廣填四川 時(shí)湖南籍移民引入，世代相承，迄今已有300余年歷史。

安仁板凳龍的制作，以板凳為基礎(chǔ)，以板凳的四只腳作為龍腿，寓意四季平安。采用本地常見的稻草、包谷殼、竹篾條、苧麻及多種農(nóng)作物秸稈在木板凳上綁扎而成，象征五谷豐登。通常以竹篾條作龍骨，彎制成龍頭、龍身、龍尾的雛形，再用包谷殼扎成龍須、龍鱗，用稻草捆成龍身，用苧麻絲(現(xiàn)今多用鐵絲)固定在板凳上，工藝原始而簡(jiǎn)單。

板凳龍的形狀古樸而奇特，似龍非龍，如獅非獅，神態(tài)溫順，憨態(tài)可掬。原生態(tài)的板凳龍制作完成后，不加任何修飾。近年來(lái)，開始有了彩繪龍，即在稻草、包谷殼等上面涂上顏色，紅、黃、綠相間，因而絢麗奪目。

在表演方面，安仁板凳龍可單龍獨(dú)舞，也可多龍共舞。通常由三個(gè)剽悍男子表演，寓意三陽(yáng)開泰，表演時(shí)前面二人各以側(cè)手執(zhí)一條板凳腿，后面一人雙手執(zhí)兩條腿，按照規(guī)定套路，合著鼓點(diǎn)，有規(guī)律、有節(jié)奏地舞出各種花樣。安仁板凳龍有追、趕、跑、跳、翻、滾、躥、爬等基本動(dòng)作。表演者在不停地奔跑中，一邊翻、滾、跳、躍，一邊舞動(dòng)手中的板凳龍，不斷變換隊(duì)形和姿勢(shì)，表現(xiàn)出龍戲水、龍擺陣、龍躥珠、龍抱寶、龍配鳳、鬧龍宮、跳龍門、龍歸巢等不同場(chǎng)面。表演者剛勁的舞姿，有力的動(dòng)作，充滿陽(yáng)剛之美，很受群眾喜愛(ài)。

2007年，安仁板凳龍被列入四川第一批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。今年，入選第五批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄擴(kuò)展項(xiàng)目名錄。