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螞蟻莊園最新答題：不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運(yùn)動(dòng)，這種 吊頸健身 ？

A、有風(fēng)險(xiǎn)，要謹(jǐn)慎

B、大大有益，動(dòng)起來

正確答案：有風(fēng)險(xiǎn)，要謹(jǐn)慎

答案解析：

吊頸健身 是近年開始流行的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上具有很大的安全隱患，容易造成脊椎變形，長期做下去，甚至?xí)鹨幌盗心X疾病，雖然醫(yī)學(xué)上是有拉伸頸部運(yùn)動(dòng)的做法，但是需要合理進(jìn)行，把頭吊到樹上，顯然已經(jīng)超過了頸部的承受范圍。

吊頸健身 的方法雖然采用的是臨床上的牽引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因?yàn)槿说念i椎能承受的最大重量在25公斤左右， 吊頸健身 有可能會(huì)直接損傷神經(jīng)和脊髓。

吊頸 對(duì)于中老年人來說存在很大的隱患，頸部是比較敏感的部位，也是我們身體的中樞部位，這是一個(gè)高危的部位。如果 吊頸 不當(dāng)可能會(huì)引發(fā)一系列疾病，這些疾病甚至是致命的，像高位截癱這種很嚴(yán)重的損傷。中老年人本身就有些頸椎疾患，另外人體是有一定的生理曲度的，如對(duì)生理曲度不了解，盲目 吊頸 會(huì)損傷脊髓。做頸椎鍛煉前一定要科學(xué)評(píng)估，評(píng)估頸椎是功能性狀態(tài)還是病理結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題的狀態(tài)，要合理判斷適合自己的運(yùn)動(dòng)。

如何合理治療頸椎：

一：熱敷。

該頸椎病的自我治療方法對(duì)促進(jìn)神經(jīng)水腫與炎癥吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。

熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個(gè)中藥包進(jìn)行熱敷，中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細(xì)辛5g，共同裝入布袋內(nèi)，每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部，可以達(dá)到止痛、活血目的，促進(jìn)神經(jīng)水腫和炎癥吸收，緩解癥狀。

二： 即刻臥床休息，放松頸部肌肉。

有的時(shí)候整個(gè)頸部的肌肉群是緊張的，休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶，不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬，轉(zhuǎn)頭困難等現(xiàn)象，可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛，并適當(dāng)使用肌肉松弛藥物如 妙納 、魯南貝特片等，這是一個(gè)重要的頸椎病的自我治療方法。

三： 康復(fù)鍛煉。

這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是：癥狀明顯時(shí)多休息少鍛煉，癥狀緩解時(shí)多鍛煉促進(jìn)康復(fù);鍛煉掌握好從易到難，從簡到繁、從小范圍到大動(dòng)作的鍛煉順序。不能做的鍛煉動(dòng)作就千萬不要勉強(qiáng)去做，以防頸椎再次受傷和癥狀加重。