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　　廣西北海墻體廣告   連日高溫，不少人曾經(jīng)覺得身體“受不了”了，有關(guān)醫(yī)務工作者提示，高溫天氣里，各種心梗、腦梗等心腦血管不測以及腹瀉、中暑會高發(fā)，居民飲食起居要特別當心，出門盡量避開高溫時段，做好防曬工作，鍛煉要量入為出，鍛煉時間盡量放在下午太陽落山后。


　　柳 州市中醫(yī)院急診科主任王加偉說，依據(jù)往年的狀況，入夏后，隨著氣溫升高，各種心腦血管不測的患者會十分多。這主要是由于天氣酷熱，人體為散熱會使血液集于 體表，因而心臟大腦血液供給減少，會加重缺血缺氧反響；人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升；再加上夏日空調(diào)運用，冷熱交替招致體內(nèi)血管舒張收 縮障礙，血壓不穩(wěn)定。極易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。


　　“出門應盡量 避開高溫時段。”王加偉說，老年人特別是心腦血管疾病患者，在高溫天氣里外出要特別當心，盡量避開高溫時段。出入空調(diào)房要給身體和血壓的變化提供一個緩沖 期，心腦血管疾病患者要將生活節(jié)拍放緩，防止心情沖動、過度勞累，并堅持心態(tài)平和。心腦血管疾病患者能夠經(jīng)過3個“5分鐘”讓身體“緩一緩”：即睡醒后在 床上多躺5分鐘，坐起來后在床沿靜坐5分鐘，站起來后慢走5分鐘。


　　患有心腦血管疾病的高危人群在夏季特別要留意多喝水，特別是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水，可降低血液黏稠度，預防血栓構(gòu)成。飲水的品種和時間也有考究，應采用少量屢次的辦法停止補充，最好飲用白開水或油膩的綠茶，也能夠多吃一些含水分多的水果。