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身心健康提示

金秋十月九月份，“靈獸”歸籠，伴隨著學(xué)期開始的剛開始，許多父母也在探討，班里的“金子C位”，到底是哪里呢？正對教室黑板，離得又近的位置是否好？眼科專家異口同聲地回應(yīng)：NO!

專家認為，小孩正處在成長發(fā)育的環(huán)節(jié)，低學(xué)段的小孩都是有一定近視度數(shù)的遠視儲備，坐著離教室黑板太近，遠視儲備耗費得越來越快，也非常容易引起近視眼。

坐后排座對小孩實際上也是有益處，針對并未產(chǎn)生近視眼的小孩而言，雙眼在看間距5米-6Km的物件時，基礎(chǔ)不用使用眼外肌的調(diào)節(jié)力就可以認清。這一間距不容易造成眼疲勞，更不容易引起近視眼，并且一旦出現(xiàn)近視眼非常容易被發(fā)覺。

對于坐著邊上的部位上是不是會造成眼睛斜視，權(quán)威專家進一步表述，坐著邊上實際上沒有關(guān)系，要是并不是長期固定不動坐著那邊，就不容易造成眼睛斜視。

因而，那樣來看，坐網(wǎng)上傳的“金子C位”也并不是拯救眼睛視力的重要途徑。

較為理想化的方法是班里的坐位交替著坐。

假如小孩早已有近視眼了，那麼關(guān)鍵的就并不是坐位了，只是立即到正規(guī)的醫(yī)院的骨科就醫(yī)，根據(jù)接納技術(shù)專業(yè)配眼鏡、近視防控宣傳教育等方式，防止近視進一步加重。

念書書寫人體要坐正，維持雙眼與書籍間距為33-35公分上下（一尺），胸口與餐桌間距應(yīng)邀一拳，拿筆手指頭與筆頭間距應(yīng)3cm上下（一寸）；書寫時繪制視角要適合，與紙張的視角在40-50度中間；不必歪脖子或躺著看書，不必行走去看書，沒有搖晃的車船里去看書。

二、確保優(yōu)良的眼睛疲勞自然環(huán)境

念書書寫時要有充裕的光源；應(yīng)用小臺燈時要開啟房間內(nèi)的照明燈具；不要在過亮、太暗的光源下讀寫能力；挑選適合的桌椅板凳念書書寫，書桌高度以到上腹周邊為宜。

三、堅持不懈做眼保健操

每日上中午要做一次眼睛保健操，減輕眼周疲憊。留意做運動時要留意兩手整潔，保證穴道精確、技巧恰當、幅度適度。

四、提升戶外活動游戲、增強體質(zhì)

多到戶外活動游戲，多觀查花草樹木花草植物，鍛煉、放松眼睛。每天2鐘頭之上戶外活動可合理降低近視眼發(fā)病率。

五、確保睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)均衡

睡眠質(zhì)量要充裕，使雙眼獲得充足歇息。不挑食不挑食，均衡飲食，確保營養(yǎng)成分全方位。少吃甜食，多吃含有維他命的食材。

假如父母們發(fā)覺家里“靈獸”出現(xiàn)下列好多個狀況，就需要造成注意了，很可能是初期近視的癥狀！

1.喜愛瞇眼見物品

2.看東西太近

3.常常揉眼睛

4.經(jīng)常眨眼

5.常常歪脖子或斜視看東西

6.常常牽扯眼尾

7.常常皺眉頭

此外，醫(yī)師提議，每過3-6個月查驗一次眼睛視力，假如一旦發(fā)覺眼睛視力下降，要盡早到眼科醫(yī)院開展醫(yī)學(xué)驗光，做進一步的查驗、醫(yī)治。假如診斷出為近視眼，且近視度數(shù)較高，應(yīng)立即佩戴適合的近視眼鏡。眼睛度數(shù)加重過快時，能夠 挑選ok鏡等獨特治療方法。