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現(xiàn)如今每天打開手機(jī)上，打開網(wǎng)頁(yè)頁(yè)面全是消息推送諸多減肥瘦身要點(diǎn)，但是要我講，我一定不敢相信這些說白了的要點(diǎn)，雖然以前一向都很風(fēng)靡以雞脯肉當(dāng)減脂餐，但是吃多了，免不了感覺太甚枯燥，前端情況下有一個(gè)網(wǎng)絡(luò)紅人運(yùn)動(dòng)健身煅煉，曬自身的食品類，在其中有一道食品類被他吹的高深莫測(cè)的，算作全新風(fēng)靡的減脂餐，聽聞很多已瘦的人全是吃它才變瘦的，因此蘿媽就記錄下來，正好要我一個(gè)要想減肥瘦身的好閨蜜親自測(cè)試一下，還真不要說，半個(gè)月衣服褲子變小一號(hào)，這道減脂餐確實(shí)太有風(fēng)采了。

雖然了，關(guān)于我們誰(shuí)人好閨蜜而言，她自身不同尋常也會(huì)去健身會(huì)所磨練，但是一向結(jié)果也不顯著，本次試了一下這道減脂餐，還真就變瘦了。這道減脂餐的關(guān)鍵組成便是蝦、菠蘿蜜、酸牛奶、雜蔬和味增拉面，雖然這種食物全是歸屬于低熱量的食物，并且購(gòu)買也不會(huì)太難，大部分農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都呢個(gè)購(gòu)到，也就是蝦會(huì)較為貴，一頓出來用的食物費(fèi)或許還要8元錢吧！

【雜蔬酸牛奶新鮮蝦拌烏冬】

生產(chǎn)制造食物：新鮮蝦3只、菠蘿蜜適度、紅蘿卜適度、扁豆適度、海鮮菇適度、圓蔥一小片、酸牛奶適度、味增拉面適度

輔助軟件：煮鍋、不沾鍋

你低頭時(shí)手能遇到地嗎？這一姿勢(shì)看起來簡(jiǎn)易，但很多人沒法做到。做這一姿勢(shì)要采用髖關(guān)，伴隨著年紀(jì)的提高，大腿根部后肌越來越硬實(shí)，沒法伸進(jìn)行，髖關(guān)也就沒法再將人體往前傾，低頭就很湊合

生產(chǎn)制造情況下：二十分鐘擺弄

生產(chǎn)制造要點(diǎn)：由下列流程1-7組成

1、先把一切蔬菜水果洗清理，隨后菠蘿蜜、海鮮菇、圓蔥切切丁、再把紅蘿卜用磨具壓紋，沒有磨具就立即切割成片狀了吧，隨后把蝦下清理，去殼，挑去除蝦線備用。

2、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，加水后煮沸，隨后拿一點(diǎn)味增拉面裝進(jìn)去煮，或許煮3-四分鐘，撈出，不可以煮長(zhǎng)時(shí)間，要不然會(huì)糊掉。

3、準(zhǔn)備一個(gè)不沾鍋，隨后刷一層油后，把圓蔥裝進(jìn)去先進(jìn)行爆香一下，再把蝦放進(jìn)炒成掉色。

4、隨后把適才切完的海鮮菇、青豌豆紅蘿卜，再在場(chǎng)一點(diǎn)鹽、白胡椒粉一同在場(chǎng)煸炒，等雜蔬炒過之后，再在場(chǎng)菠蘿蜜下來承繼輕度煸炒一分鐘，就可以關(guān)爆火。