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　　正是蓮子收成的季節(jié)，賣(mài)蓮蓬的小商販也在大街小巷呈現(xiàn)，若碰到新鮮的蓮蓬，無(wú)妨買(mǎi)來(lái)試試。食用蓮子的好處可不少，現(xiàn)在咱們一同來(lái)看一下吧。甘肅平?jīng)?/span>市墻體廣告發(fā)布 　　新鮮蓮子除了含有豐厚的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等常規(guī)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有水溶性多糖、類黃酮和超氧化物歧化酶等對(duì)人體健康有利的成分。有研討發(fā)現(xiàn)，蓮子中的蛋白質(zhì)歸于植物優(yōu)質(zhì)蛋白。甘肅平?jīng)?/span>市墻體廣告發(fā)布 　　蓮子是常見(jiàn)的藥用之品，當(dāng)代中醫(yī)用其補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、止帶、養(yǎng)心安神，多用于脾氣衰弱之面色萎黃、納少腹脹、嘔逆、久瀉久痢，以及腎氣缺乏、精關(guān)不固之遺精、白濁；脾腎虧虛之帶下；心腎不交之虛煩、驚悸、失眠等病癥。小兒營(yíng)養(yǎng)不良及單純消化性不良、緩慢腸炎、神經(jīng)衰弱、支氣管炎、緩慢萎縮性胃炎等可辨證用之。甘肅平?jīng)?/span>市墻體廣告發(fā)布 　　新鮮蓮子一般是直接剝皮吃，還能夠冰鎮(zhèn)做成小零食，或者加一點(diǎn)檸檬這種酸味的東西，改進(jìn)口感。不過(guò)，鮮蓮子水分含量高，一般在56%——85%之間，不好保存，放一兩天就沒(méi)有甘甜的滋味了，因而，一定要趁鮮吃。除了生吃蓮子外，煮熟食用也是不錯(cuò)的挑選， 　　蓮子雖然是寶，但是食用蓮子也有不少注意事項(xiàng)，體寒的人不宜多吃蓮子。蓮子性涼，所以體質(zhì)虛寒、脾胃寒涼的人不宜多吃蓮子，尤其是不適宜喝蓮子心，不然會(huì)加劇體寒的癥狀，引起身體不適。蓮子心不可與蟹、龜類一同食用，不然會(huì)呈現(xiàn)不良反應(yīng)。比方厭惡、吐逆、嚴(yán)峻的可能會(huì)引起中毒。此外，感冒、便秘及痔瘡患者也不主張吃蓮子。食用時(shí)去掉蓮子心。蓮子心滋味微苦，食用過(guò)多存在中毒的風(fēng)險(xiǎn)。