蜂蜜是一種養(yǎng)分豐富的補(bǔ)養(yǎng)保健食品，秋季干燥易出現(xiàn)上火、咳嗽、喉嚨痛等癥狀，這時，食用蜂蜜可起到“潤燥”之效。那么，除了解“秋燥”，蜂蜜還有哪些作用？該怎么食用蜂蜜呢？
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據(jù)健康時報網(wǎng)介紹，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，這兩者的含量達(dá)70%，另外還含有氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D、鐵和鈣等養(yǎng)分素。據(jù)《健康報》報道，蜂蜜中的葡萄糖能養(yǎng)分心肌并改進(jìn)心肌的代謝功能，使心血管舒張，改進(jìn)血液循環(huán)，因而對改進(jìn)心力衰竭有一定的效果。此外，健康時報網(wǎng)還補(bǔ)充道，蜂蜜也是食物中酶含量最多的一種，可有效幫助人體的消化和吸收。
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據(jù)《羊城晚報》報道，蜂蜜還可以美容養(yǎng)顏。常用蜂蜜涂抹肌膚，可以濡養(yǎng)毛孔、潤澤肌膚，使肌膚細(xì)膩潤滑，舒展面部皺紋，改進(jìn)膚色，所以蜂蜜也被稱為護(hù)膚美容的佳品。
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已然蜂蜜優(yōu)點(diǎn)如此之多，那么生活中咱們該怎么正確食用呢？《健康報》為咱們介紹了以下幾點(diǎn)：
1.蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，不行以用開水沖或高溫蒸煮，不然養(yǎng)分物質(zhì)會被破壞。
2.蜂蜜的食用時刻也有講究，一般宜在飯前1小時或飯后兩、三個小時食用。但對有胃腸道疾病的患者來說，則應(yīng)依據(jù)病情來確認(rèn)食用時刻，以利于發(fā)揮其
醫(yī)療作用。
3.蜂蜜的服用量每次最好在25——50克，一般不要超越100克，不然人體將無法吸收過多養(yǎng)分而導(dǎo)致肥胖，還有或許引起細(xì)微腹瀉。
此外，《羊城晚報》還提示道，蜂蜜雖好，但并非人人皆宜，如泄瀉、腹脹而舌苔厚者不行服，患膽囊炎病人不行服用，因為蜂蜜易生濕蘊(yùn)痰，會加重痞滿、消化不良癥狀；由于蜂蜜比較潤澤，切不行一次大劑量服用，不然容易造成腹瀉癥狀；蜂蜜不宜與茶水同服，不然易生成沉淀物，對健康晦氣。
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