生果中含有很多的維生素、礦物質(zhì)和微量元素等，不同的生果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，能達(dá)到解暑消渴以及降火的成效。那么哪些生果具有清火的成效呢？
1、
哈密瓜
哈密瓜被稱為瓜中之王，特別適合于夏季消暑，里邊含有豐厚的維生素c， 歸于抗氧化物質(zhì)，具有防暑以及止咳嗽煩熱的成效。若總是呈現(xiàn)口臭、煩躁不安、全身疲乏等狀況，可以多吃
哈密瓜來緩解，但
哈密瓜是涼性的，一次性不能吃太多，否則
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墻體廣告會(huì)引起腹瀉、腹痛等腹部不適感。另外糖尿病、身體虛寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃
哈密瓜。
2、梨
梨有很多水分，里邊含有很多維生素、脂肪、糖分以及蛋白質(zhì)，具有生津潤(rùn)燥以清熱解毒的成效，一起也可以清心降火。但梨歸于涼性生果，吃太多會(huì)引起腹瀉，對(duì)于脾胃虛寒的人來說要少吃。
3、山竹、火龍果
山竹在民間又被稱為生果中的皇后，里邊含有很多的礦物質(zhì)、維生
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墻體廣告素、膳食纖維以及糖分，具有減肥潤(rùn)膚以及清熱降火的成效。可是山竹性寒，對(duì)于脾胃虛寒的人來說要少吃?；瘕埞哂袧?rùn)腸通便以及清熱解毒的成效，每天堅(jiān)持吃一個(gè)火龍果，可以防備身體上火，維護(hù)眼睛，降低膽固醇，防止發(fā)作黑斑，可是糖尿病腹瀉和體虛人群不能很多吃。
4、蜜柚、西瓜
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蜜柚里邊含有很多維生素c、蛋白質(zhì)以及類似于胰島素的成分，具有降低血糖以及血脂的效果。從
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墻體廣告中醫(yī)的角度上來說，蜜柚果肉可以清熱化痰和止咳平喘，可是脾胃虛寒的人群不能很多吃。西瓜具有利尿以及清熱解暑和生津止渴的成效，但西瓜是性涼的生果，假如吃太多，會(huì)引起腹瀉，傷害到脾胃。另外西瓜里邊含有很多的糖分，糖尿病患者要少吃。
5、香蕉、葡萄
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香蕉具有降血壓利尿以及清熱止咳的成效，一起也可以潤(rùn)腸通便。當(dāng)身體疲乏時(shí)，吃一根香蕉，可以彌補(bǔ)能量以及鹽分，里邊含有很多的維生素c、鉀元素以及蛋白質(zhì)和膳食纖維，可是胃部疼痛、脾胃虛寒的人群要少吃。葡萄具有明目降火和滋養(yǎng)肝腎的成效，尤其是葡萄籽里邊含有類似于酚類物質(zhì)，可以延緩變老。
溫馨提示
吃完飯后不能立刻吃生果，十分不利于消化，反而會(huì)引起便秘，盡量安排在飯后兩個(gè)小時(shí)。另外腐朽的生果盡量扔掉，由于霉變之后，細(xì)菌會(huì)漸漸浸透發(fā)生亞硝酸鹽，容易誘發(fā)癌變。
