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　　重慶墻體廣告 家住沙坪壩的周靜最近很痛苦，因為一想到上班，就感覺自己的體力在一點點地耗盡，對生活也完全沒有樂趣。馬上就要到春節(jié)，她產(chǎn)生了對上班極度厭倦的情緒。
　　重慶師范大學教授趙昆生表示，職業(yè)倦怠是有跡可循的，要學會自我調(diào)節(jié)，例如：換個角度，多元思考，學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己；適時進修，加強實力，因為職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應社會環(huán)境的壓力；遇到困難要說出來，這是及時抒發(fā)情緒的最好方法；要學會工作、生活盡量分開，不要工作的時候想休息，休息的時候又擔心工作沒有完成。
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