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寧波墻體廣告　　4月22日上午，中梁首府·2017九龍湖(寧波)國際半程馬拉松賽前鍛煉營，在中梁首府項目售樓處舉行。作為本次賽事形象代言人的著名長跑運(yùn)發(fā)動孫英杰受邀列席，在賽前為跑友提供專業(yè)指導(dǎo)。在本次活動中，孫英杰細(xì)致的為跑友們解說了如何正確跑步、科學(xué)健身。

孫英杰不只曾屢次奪得馬拉松冠軍，更在退役后興辦了孫英杰長跑俱樂部?，F(xiàn)場她用十多年的長跑經(jīng)歷，為眾多跑友提供了安康跑步的辦法。本次鍛煉營開端后，她從糾正跑步錯誤認(rèn)知、賽前賽中留意事項、賽后恢復(fù)等多個方面向跑友們停止了分享，并對拉伸動作停止示范指導(dǎo)。

孫英杰表示，錯誤的跑步辦法會給跑者身體帶來傷害，特別是馬拉松，這種應(yīng)戰(zhàn)人體極限的長跑必需科學(xué)看待。她強(qiáng)調(diào)，跑友一定要糾正錯誤的跑步認(rèn)知，“跑前熱身、跑后拉伸比跑步還重要。假如想要進(jìn)步成果、不要粗小腿、不要身體生硬，那么跑友就需求注重?zé)嵘砗屠??！?

“跑步不是抬腿之后說跑就跑，要控制辦法。”她通知跑友，半馬和全馬一定用全腳掌著地，長時間奔跑，能夠省腳踝、肌肉的力氣。此外，她還著重強(qiáng)調(diào)了競賽中補(bǔ)水的問題?！暗?個5公里處一定要補(bǔ)水，不論口渴與否，都一定要喝水，這是在為你20多公里、30公里處在補(bǔ)水?！睂O英杰表示，假如不補(bǔ)，到了口渴時再喝水，水份沒有足夠的時間進(jìn)入肌肉，解不了參賽者身體的渴。在后面賽程中，跑者將在缺水的情況下跑步，影響競賽。

本次賽前鍛煉營吸收了眾多跑團(tuán)，其中就有曾經(jīng)是第三次參賽的寧波鎮(zhèn)海九龍湖跑團(tuán)，林團(tuán)長向記者透露：“孫教師是九龍湖馬拉松賽的形象代言人，更是世界冠軍，團(tuán)隊里的成員們不斷都希望有時機(jī)能與她面對面接觸。今天，我們向?qū)O教師學(xué)習(xí)到了專業(yè)的跑步、運(yùn)動損傷修復(fù)等方面的學(xué)問，可謂是不虛此行?！?

據(jù)悉，孫英杰不只在賽前鍛煉營與跑友一同備戰(zhàn)，還將在4月23日開賽當(dāng)天停止領(lǐng)跑。她表示：“我之前跑過九龍湖馬拉松，參賽體驗十分好，九龍湖景色美得更是令人印象深入，九馬的線路還被譽(yù)為‘最美馬拉松賽道’。置信參賽的跑友們一定會有一個不一樣的馬拉松體驗，跑出好成果?！?

4月23日，中梁首府·2017九龍湖(寧波)國際半程馬拉松將正式打響。屆時，四面八方齊聚鎮(zhèn)海，萬人暢跑九龍湖。跑友能夠經(jīng)過登錄賽事官網(wǎng)(http://www.jlhmarathon.com/)，并關(guān)注“寧波九龍湖國際半程馬拉松”官方微信公眾好，及時理解更多的賽事信息。

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