陜西寶雞墻體廣告 立冬已過，不管南北，都開端逐步降溫。美國《預(yù)防》雜志最新總結(jié)了嚴(yán)寒氣候里身體會(huì)呈現(xiàn)的不自覺改變。健康專家對(duì)此進(jìn)行解讀和輔導(dǎo)，只要了解這些，你才干更有對(duì)于性地做好準(zhǔn)備，健康過冬。
渾身發(fā)抖。冷風(fēng)一吹，全身肌肉會(huì)緊繃起來。專家解說說，冷覺感受器興奮，傳入體溫調(diào)理中樞，會(huì)引起骨骼肌不自主地節(jié)律性縮短，意圖是把機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能，緩解嚴(yán)寒。這在醫(yī)學(xué)上稱為“戰(zhàn)栗性產(chǎn)熱”。在寒風(fēng)中冷得跺腳，也是基于此原理的天性反響。
身體末梢嚴(yán)寒。外界溫度過低時(shí)，更多血液會(huì)流向身體基地，給主要臟器供給氧氣和營養(yǎng)，手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會(huì)由于血流削減而感覺嚴(yán)寒。所以外出時(shí)應(yīng)戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵、鼻子；穿上厚襪子和保暖的鞋，戴好手套；胸背部貼身衣物穿暖些，有助于讓血流均衡分配，保證身體末梢供血。白叟、孩子等體弱人群特別要留心四肢保暖。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，先搓搓手，然后搓一下耳朵，讓其迅速回暖，不宜直接用熱水或熱物敷貼。
流清鼻涕。正常人天天排泄數(shù)百毫升鼻涕，它們會(huì)順著鼻黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)的方向，流向鼻后孔，再到咽部，另有一部分蒸騰或干結(jié)了，因而平常不會(huì)有鼻涕流下來。但當(dāng)冷空氣進(jìn)入鼻腔，毛細(xì)血管縮短，纖毛運(yùn)動(dòng)削弱，就會(huì)呈現(xiàn)流清鼻涕或鼻孔黏液景象。這歸于鼻子對(duì)冷空氣靈敏的一種自我保護(hù)性反射。冷天出門戴口罩，能夠削減冷空氣進(jìn)入鼻腔的機(jī)會(huì)。天天用冷水洗一次臉，能增強(qiáng)對(duì)嚴(yán)寒的適應(yīng)能力。流鼻涕時(shí)可用溫鹽水沖洗鼻子，一起按摩鼻翼。假如稍有冷空氣就不斷流鼻涕，且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，到室內(nèi)也不好轉(zhuǎn)，要懷疑是鼻炎致使，主張到
醫(yī)院就診。
心臟擔(dān)負(fù)加劇。在嚴(yán)寒時(shí)，為給身體供給能量，心率會(huì)添加，心臟的耗氧量和作業(yè)負(fù)荷也會(huì)增大。低溫時(shí)血液更黏稠，流速更慢，則進(jìn)一步加劇心臟擔(dān)負(fù)。一旦遭受嚴(yán)寒影響，冠狀動(dòng)脈易縮短痙攣、血壓增加，原有心血管根底病變的病人可呈現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，乃至心肌梗死。
為下降危險(xiǎn)，專家主張：榜首，洗澡前先調(diào)高澡堂溫度，防止冷影響；睡前用熱水泡腳，推進(jìn)血液循環(huán)。第二，多喝水，多吃蔬果，少食大魚大肉，以下降血液黏稠度，防止血栓。第三，留心日子細(xì)節(jié)，比方身體姿態(tài)改變時(shí)慢一點(diǎn)，別迅速起身。第四，留心心臟 “受涼”預(yù)警信號(hào)。如勞累時(shí)俄然呈現(xiàn)左乳房疼痛或壓迫感；俄然感到心慌心悸、眼前發(fā)黑，有要摔倒感；呼吸短促、一呼一吸拉長(zhǎng)或喘不過氣；熟睡過程中俄然吵醒，胸悶、呼吸不暢等。
