廣東云浮墻體廣告如今，不斷增加年輕人注重訓練，特別是自從微信兄弟圈上盛行“曬步數(shù)”，健步走更成為年輕人熱心的運動。為了能在兄弟圈“曬步數(shù)”里占據(jù)封面，有的人還不吝天天走上萬步。那么健步走真的是走得越多越好嗎？
有市民以為，“曬步數(shù)”是一種交際做法，運動量多的就會有很多老友點贊，這無疑滿意了交際需求?！耙郧叭ヂ绞钦娴臑榱诉\動，如今有曬步數(shù)排行榜，為了在兄弟圈里證實自個的‘運動細胞’強，我天天都請求自個走不低于10000步。”市民小劉說。
與小劉一樣熱心“曬步數(shù)”的還有在市區(qū)某國企上班的李先生，他坦言自個天天的工作強度非常大，下班后喜愛經(jīng)過跑步或健步走減壓。但有一次為了想“占據(jù)封面”，他就把訓練程度加大了，結果因運動過量而傷了膝蓋。“在兄弟圈里曬步數(shù)，不排除有跟風的傾向，乃至是為了體面。作為過來人，如今覺得為了‘曬步數(shù)’而把自個膝蓋弄傷了也不值得，運動應適度?！崩钕壬f。
健步走是不是走得越多越好？筆者從網(wǎng)上查閱材料了解到，美國運動醫(yī)學學會給出了一個能推進健康、進步體質的最低引薦量規(guī)模：5400步至7900步/天。身體虛弱的人天天步行5400步就可以到達增進健康的意圖，而關于身體狀況較好的人，則需求更多的步數(shù)，步行7900步就可以到達增進健康的意圖。當然這個引薦量也是有必定速度請求的，假如能以100步/分鐘的速度步行就可以到達增進健康的意圖，所以并非說走得越多就越好。
筆者以為，訓練的意圖是為了使自個的身體更健康，增強本身體質，但切勿為了“體面”而把訓練身體變成傷害身體的做法。
