重慶墻體廣告 在這個(gè)“起床靠勇氣、洗澡靠毅力”的時(shí)節(jié)里，關(guān)于起床的新聞和段子也是層出不窮。
重慶的大學(xué)生們?yōu)榱四茉诙祉樌鸫捕闪⒘恕霸缙饏f(xié)會(huì)”和“早起爭(zhēng)霸賽”，而更多的上班族們卻是每天早晨都在“起床失敗，重起中”的痛苦里彷徨。為啥冬天起床就這么難？為啥賴床之后還是全身酸軟、肉體萎靡？千萬(wàn)別以為賴床沒(méi)大礙，專家說(shuō)了，這可是一種?。?br /> 冬季起床艱難戶，竟選擇辭職在家“冬眠”
董曉棋，男，26歲
我是個(gè)資深“起床艱難戶”，最怕的事情就是冬天早晨鬧鐘響。為了以防萬(wàn)一，我普通都是定三個(gè)鬧鐘，每隔五分鐘響一次，可即便是這樣，起床時(shí)間還是被我一拖再拖，好屢次再睜開(kāi)眼都曾經(jīng)是鬧鐘響了一個(gè)小時(shí)之后了。為此，每到冬天，上班遲到便成了我的家常便飯，也經(jīng)常因而被指導(dǎo)批判。曾經(jīng)有一個(gè)冬天我還辭職在家“冬眠”，等第二年開(kāi)春后再出門找工作。
之前，我都不覺(jué)得賴床有什么，以為可能就是個(gè)人習(xí)氣的問(wèn)題，但慢慢的，我發(fā)現(xiàn)本人由于賴床，身體和心理都呈現(xiàn)了異常。比方，每天一分開(kāi)床，我就焦躁不安，對(duì)家人和同事都沒(méi)有好臉色，而且下床后也覺(jué)得疲憊不堪，腦袋暈乎乎的；雙休日我除了上廁所，吃飯、喝水、玩游戲，都在床上；晚飯后，固然離睡覺(jué)時(shí)間還早，但我也想立馬窩在暖和的被窩里，否則就心煩……
中國(guó)心理干預(yù)協(xié)會(huì)常務(wù)理事朱美云：賴床除因天冷而貪戀暖和外，還有三個(gè)緣由：一、內(nèi)控力減退，包括意志力、自我控制力和自我請(qǐng)求減退，以至有意縱容本人，讓懶散占上風(fēng)；二、外控力削弱，對(duì)上學(xué)和上班遲到變得不在意；三、性格為所欲為，或懶隋成性，從而使賴床成為習(xí)氣。
賴床與年齡有一定關(guān)系?？偟膩?lái)看，青少年比中老年人更易賴床，特別是懶散者、為所欲為者、嚴(yán)重依賴者、意志單薄者、自控力差者、無(wú)理想壓力者、壓力太大而逃避者、有心理或肉體問(wèn)題者，以及持續(xù)服某些鎮(zhèn)靜劑者等，特別容易賴床。
千萬(wàn)不要小看了賴床給人們帶來(lái)的影響。細(xì)微者，可暫時(shí)打亂生活規(guī)律，使生理與心理的節(jié)律遭到一定的影響；嚴(yán)重者，可毀壞正常生活、影響社會(huì)功用，使人在生理上呈現(xiàn)睡眠障礙(貪睡、睡眠淺、失眠、惡夢(mèng)等)、食欲不振、頭暈、頭痛、乏力、畏寒、麻木、關(guān)節(jié)及胃腸不適等。而在心理上，就會(huì)呈現(xiàn)意志減退、行為懶散、心情消極、興味淡化、認(rèn)知負(fù)性、才能降落、記憶削弱、情感冷淡等。
想克制賴床，首先要增強(qiáng)內(nèi)控力，堅(jiān)持高度的盲目性、自律性，不隨意縱容本人，使意志力和生活一直堅(jiān)持一定的程度和規(guī)律；其次，節(jié)假日或閑暇時(shí)，給本人增加一定的請(qǐng)求和壓力，比方無(wú)條件地按時(shí)起床，再出門隨意做些什么，不能逗留在家。
電熱毯加鴨絨被，女兒的孝心讓老爸叫苦不及
任苗，女，38歲
我爸爸今年65歲，或許是年齡漸老的緣故，越來(lái)越怕冷了，所以去年冬天，我就給他買了一床電熱毯。哪知用了沒(méi)多久，爸爸的皮膚就過(guò)敏了，還呈現(xiàn)了口干舌燥、便秘等病癥，吃飯、睡覺(jué)都受了影響，我嚇得趕緊讓他把電熱毯撤了。
今年雙11，我看到網(wǎng)上的鴨絨被打折，心想爸爸睡不得電熱毯，那就買床鴨絨被給他老人家保暖吧。我還特地買的比擬好的鴨絨被，誰(shuí)曉得，剛收到睡了一晚上，爸爸的后背上就長(zhǎng)出一片片淡紅色的腫塊，而且越撓越泛紅，后來(lái)以至連成一大片。到
醫(yī)院檢查，說(shuō)是得了蕁麻疹。我那叫一個(gè)無(wú)法啊，明明是想盡孝心，結(jié)果兩次都弄巧成拙，不曉得該怎樣辦了。
重慶市
中山醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師林蘭：電熱毯雖說(shuō)在冬季給很多人趕走了冰冷，但不是每個(gè)人都適用，如孕婦、嬰幼兒、過(guò)敏體質(zhì)者、糖尿病患者、腎臟病患者、肝膽疾病患者等都不適合運(yùn)用，否則會(huì)招惹上“電熱毯病”。
我們經(jīng)常遇到不少老年人由于睡了電熱毯而呈現(xiàn)皮膚瘙癢的病癥，嚴(yán)重的以至?xí)释础⒖诟?、舌燥、大便秘結(jié)、小便少而黃等。在冬季，老年人的皮膚自身就比擬枯燥，假如長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用電熱毯，就會(huì)使皮膚失水過(guò)多而加重枯燥，過(guò)敏、皮膚發(fā)炎就在所難免了。
所以，運(yùn)用電熱毯的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，普通是睡前通電加熱，上床入睡時(shí)關(guān)掉電源；經(jīng)常運(yùn)用者，要多喝水、擦一些潤(rùn)膚霜；人體不要直接與電熱毯接觸，在上面鋪一層毛毯或被單；呈現(xiàn)瘙癢等不適后最好及時(shí)就醫(yī)。
而由于個(gè)人體質(zhì)緣由，不少人蓋上鴨絨被也會(huì)惹起全身過(guò)敏，呈現(xiàn)紅斑和蕁麻疹團(tuán)塊，有的人以至還會(huì)發(fā)作哮喘和喉頭水腫，醫(yī)學(xué)上叫羽絨過(guò)敏癥。因而，對(duì)皮毛具有特殊過(guò)敏反響的人，或者患有過(guò)敏性鼻炎、喘息性氣管炎、支氣管炎哮喘等過(guò)敏性疾患的人，在棉被的選擇上應(yīng)慎之又慎。
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