浙江臺(tái)州墻體廣告 本年國慶長假未完，
臺(tái)州就已正式入秋。一場秋雨一場寒，出人意料的秋天讓人措手不及，有的上班族乃至“冷得受不了”要回家換衣服。但中醫(yī)養(yǎng)生有個(gè)傳統(tǒng)的說法——春捂秋凍，意思是說秋天的時(shí)分，添衣不要太多、太快，只需不是過于冰冷，就要盡量讓機(jī)體保持涼快狀況，身體得以訓(xùn)練，進(jìn)步抗御風(fēng)寒的才能。
本周氣候改變大，市民要怎樣秋凍才適合？看看
臺(tái)州的養(yǎng)生專家是怎樣說的。
秋凍因人而異，老幼要留神
秋氣候溫改變大，這種改變多端的氣候會(huì)使人的肌膚、血管縮短，血管阻力增大，致使血壓增加，還會(huì)致使血液黏稠度增高，嚴(yán)峻時(shí)會(huì)致使冠心病病人發(fā)作心絞痛、心肌梗死等，乃至還會(huì)致使血管破裂發(fā)作中風(fēng)，致使偏癱，所以老年人秋凍要穩(wěn)重。
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醫(yī)院老年科主治醫(yī)師陳華群說，有心腦血管疾病的白叟，在秋天不光不該該盲目凍著自個(gè)，反而應(yīng)該做好保暖作業(yè)。跟著氣候的改變及時(shí)增添衣服，避免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康。別的，有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜秋凍。由于這些人一旦著涼、傷風(fēng)，就很簡單舊病復(fù)發(fā)或使病情加劇。
有人說，孩童是最適合秋凍的集體，這是真的嗎？恩惠
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醫(yī)院兒科主任杭金國以為有理。“秋天是訓(xùn)練孩子御寒才能的最佳時(shí)段，通過對(duì)外界氣溫俄然改變的逐步習(xí)慣，可進(jìn)步機(jī)體的習(xí)慣才能，使本身抗病才能不斷增強(qiáng)，防止上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發(fā)作。一起，秋凍訓(xùn)練，還能進(jìn)步肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)的才能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)孩童生長發(fā)育有益?！?/div>
不過，杭金國也要提示家長們一個(gè)誤區(qū)?！拔野l(fā)現(xiàn)
臺(tái)州許多家長，氣候剛冷一點(diǎn)，就給孩子加許多衣服。孩子生動(dòng)好動(dòng)，衣服穿得多，出汗也多，待安靜下來時(shí)，風(fēng)一吹就很簡單傷風(fēng)?！彼鲝垼?歲以上孩子只需比成人多穿半件衣服就可以了，重點(diǎn)是護(hù)住頭、背、腳等關(guān)鍵部位。他還介紹了一個(gè)簡單的分辨辦法：假如孩子鎖骨處是溫暖的，闡明衣服穿得正適合；假如脖子后邊或后背出汗，闡明穿多了，要恰當(dāng)減衣服。
可是，杭金國也提示，秋凍要適度，不要為使孩子得到御寒訓(xùn)練過度受凍，應(yīng)根據(jù)孩子的年紀(jì)、體質(zhì)和氣溫改變靈敏把握，使其逐步習(xí)慣。孩童秋凍要辨明體質(zhì)，體弱的小朋友仍是要在多運(yùn)動(dòng)的一起，重點(diǎn)做好防寒保暖作業(yè)。
選好機(jī)遇再秋凍
初秋，盡管氣溫開端降低，卻并不冰冷，這時(shí)是開端秋凍的最佳時(shí)期，最適合耐寒訓(xùn)練。而到了晚秋，常有北方的強(qiáng)冷空氣來襲，氣溫驟降，那個(gè)時(shí)分若還一味追求秋凍，恐怕對(duì)健康無益，還會(huì)導(dǎo)致呼吸道和心血管疾病。
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醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王志敏以為，市民要領(lǐng)會(huì)秋凍的內(nèi)在，不該只局限于少穿點(diǎn)衣服，也包括比如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等，不一樣年紀(jì)可選擇不一樣的訓(xùn)練項(xiàng)目。不管何種活動(dòng)，都應(yīng)留意不要搞得汗流浹背，當(dāng)周身微熱、尚未出汗時(shí)即可停止，以確保陰精內(nèi)斂，不使陽氣外耗。
有些部位不適合秋凍
秋凍并不是全身都可以受凍，對(duì)身體不一樣部位要區(qū)別對(duì)待。中醫(yī)主張，咱們?nèi)梭w有四個(gè)部位必定要留意保暖。
一是頭部不能受涼。最佳不要早上洗頭，哪怕洗了也要馬上吹干，不然簡單受風(fēng)寒。
二是頸部留意保暖。這兒血管豐厚，血管縮短不利于腦部供血，還會(huì)致使傷風(fēng)。天冷了，帶條圍巾。
三是腹部保暖。由于肚臍皮下沒有脂肪，簡單受風(fēng)寒侵入。下腹部受涼對(duì)女性損傷特別大，簡單誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女更要重視。
四是關(guān)節(jié)與腳部保暖。這些部位受寒，都會(huì)致使病邪渾水摸魚。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的當(dāng)?shù)兀毫鹘?jīng)的旅程最長，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，大家常說腳冷則冷全身。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)降低。
