山西長治市
墻體廣告發(fā)布 “白云峰下兩旗新，膩綠長鮮谷雨春。”《中國天文年歷》顯現(xiàn)，4月19日23時(shí)29分將迎來“谷雨”節(jié)氣。谷雨，源自“雨生百谷”之說，此時(shí)節(jié)，我國大部分地域進(jìn)入春種春播的關(guān)鍵時(shí)期。
天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩說，古籍《月令七十二候集解》中說：“三月中，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時(shí)播種，自下而上 也?！惫扔陼r(shí)節(jié)雨水充沛，正是莊稼生長的最佳時(shí)節(jié)，農(nóng)作物處于最佳時(shí)期。在這時(shí)插秧、播種成為農(nóng)民們主要的農(nóng)活，農(nóng)民從這時(shí)起就真正進(jìn)入農(nóng)忙時(shí)節(jié)。
谷雨時(shí)節(jié)，也是送春迎夏的時(shí)節(jié)，它的到來意味著寒潮天氣基本終了，氣溫上升，雨量逐日增加，有時(shí)分雨后天空會(huì)呈現(xiàn)彩虹。
谷雨時(shí)節(jié)空氣濕度逐漸加大，此時(shí)人體消化才干處于旺盛期，恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以進(jìn)步身體的抗病才干。多喝水、多吃菜，減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。
詩詞
《谷雨》（宋·朱槔）：天點(diǎn)紛林際，虛檐寫夢(mèng)中。明朝知谷雨，無策禁花風(fēng)。石渚收機(jī)巧，煙蓑建事功。越禽牢閉口，吾道寄天公。
《白牡丹》（唐·王貞白）：谷雨洗纖素，裁為白牡丹。異香開玉合，輕粉泥銀盤。曉貯露華濕，宵傾月魄寒。家人淡妝罷，無語倚朱欄。
科普
“清明斷雪，谷雨斷霜”，“谷雨”是春季最后一個(gè)節(jié)氣。古人將谷雨分為“三候”：“第一候萍始生；第二候鳴鳩拂其羽；第三候?yàn)榇鲃俳涤谏?。”是說谷雨后降雨量增加，浮萍開端生長，接著布谷鳥便開端提示人們播種了，然后是桑樹上開端見到戴勝鳥了。
“谷雨過三天，園里看牡丹。”谷雨前后是牡丹花期，喜歡牡丹的話，無妨到公園里走走。
養(yǎng)生
抑“春火”：調(diào)養(yǎng)肝氣
從中醫(yī)的角度看，這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫上升，加上春季本身陽氣蓄積體內(nèi)，很容易呈現(xiàn)口干口苦、目赤眼花、“爛嘴角”等不適。這就是所謂“春火”。
為了預(yù)防“春火”，在飲食上要留意調(diào)養(yǎng)肝氣。同時(shí)，谷雨時(shí)節(jié)人體肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化。
祛濕氣：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反響。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體，構(gòu)成胃口不佳、身體困倦、肌肉酸重等情況，若已患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要留意祛濕。
抵御濕氣入侵，有效方法之一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。假設(shè)天氣晴好，體質(zhì)虛寒的老人要堅(jiān)持鍛煉。由于多鍛煉可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，祛除濕邪。在飲食上也要加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
健脾胃：吃點(diǎn)山藥
谷雨時(shí)節(jié)，天氣多陰雨綿綿，人體多有損耗，再加上夏天行將來臨，中醫(yī)理論中有脾主長夏一說，故應(yīng)維護(hù)好脾胃以維護(hù)好營養(yǎng)的來源。
這時(shí)健脾胃一定要講究“柔”，食物里最溫和的就是山藥了，此外，蜂蜜、大棗也是不錯(cuò)的選擇。值得留意的是，健脾類食品在飲食中的運(yùn)用應(yīng)留意根據(jù)個(gè)人身體狀況，不可混為一談。
氣候
天氣再“變臉” 今明有降水
本報(bào)訊 （記者高樂 實(shí)習(xí)生王君楠） 今天是二十四節(jié)氣中的“谷雨”。昨天古城天氣以晴為主，午后的陽光曬到身上會(huì)覺得很熱。但是天氣還要再“變臉”，受冷空氣影響，我市云量增加，今明兩天有短暫降水天氣。
昨天，
西安天氣不錯(cuò)，光照劇烈，
西安午后4點(diǎn)左右最高氣溫達(dá)24.6℃，很多愛美的女士換上了夏裝，戴上了墨鏡，讓人以為進(jìn)入了初夏的“五月天”。但早晚溫差仍較大，早晨最低氣溫在8℃左右。
據(jù)市氣候局相關(guān)專家引見，4月下旬到5月上旬是春夏之交的典型時(shí)段，天氣變化較快，雷電、局地暴雨、大風(fēng)等都可能發(fā)作，市民出行須留意安全，及時(shí)了解天氣訊息，不要被一時(shí)的好天氣迷惑了。
近期，冷暖氣流較為生動(dòng)，
西安局地有降水天氣，氣溫整體較為溫馨。細(xì)致預(yù)告為：今天多云轉(zhuǎn)陰天，偏西部分中央陰天轉(zhuǎn)小雨，12～23℃；明天，小雨轉(zhuǎn)多云，14～25℃；21日，晴轉(zhuǎn)多云，12～26℃。
穿衣
氣溫雖轉(zhuǎn)暖 早晚防著涼
谷雨的到來意味著氣溫上升加快。醫(yī)生提示，氣溫固然轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸要留意增減衣服，最好備一件薄外套，適時(shí)穿上，避免受寒感冒。
醫(yī)生引見，谷雨之后，天氣處于冷熱轉(zhuǎn)換速度極快的狀態(tài)，乍暖還寒。很多人開端像夏天一樣穿衣服，特別有些姑娘過早穿上了裙子和涼鞋，其實(shí)時(shí)節(jié)還 沒有到。通常是中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，濕氣很容易從暴露的體表進(jìn)入體內(nèi)。所以增減衣服不能太快，使身體堅(jiān)持恒溫，特別要留意下身保暖。切勿在大 汗后吹風(fēng)，防止感冒。在立夏之前，天氣冷暖不均衡會(huì)是常態(tài)，務(wù)必要做好保暖準(zhǔn)備。
提示
茶水洗臉美容顏
明代著名品茶家許次紓在其所著的《茶疏》中談到采茶時(shí)節(jié)時(shí)說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中?！蹦壳罢荡翰枭鲜械臅r(shí)節(jié)，固然價(jià)錢稍高，但由于此時(shí)的茶口感最好、最養(yǎng)人，因此還是吸收了不少愛茶之人。但喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢？
建議大家無妨用喝剩下的茶葉水洗洗臉，不但能減少皮膚病的發(fā)作，而且可以使臉部皮膚有光澤、滑潤、柔軟。此外，用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每 日1～2次，每次20～30分鐘，有助于消弭黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，特別適宜長期用電腦的女性，可抑 制皮膚色素冷靜，減少過敏反響的發(fā)作。此外，茶葉的鞣酸可以緩解皮膚單調(diào)。
冷水搓鼻防過敏
關(guān)于過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮較多，需求防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要留意避免與過敏原接觸，減少戶外活動(dòng)外，無妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
發(fā)作鼻炎的主要緣由是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫才干降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫才干，是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。用冷水洗鼻子的時(shí)分，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎病癥。
