廣州墻體廣告太陽(yáng)作業(yè)到黃經(jīng)285°時(shí)是小寒節(jié)氣，此刻，氣候冰冷，大冷還未抵達(dá)極點(diǎn)，所以稱為小寒。小寒中的三候，其物候反映分別是：“一候雁北鄉(xiāng)；二候鵲始巢；三
廣州墻體廣告候雉始”。
策劃/數(shù)據(jù)新聞小組嵇沈玲
小寒?dāng)z生
溫陽(yáng)祛寒 健體強(qiáng)身
廣州日?qǐng)?bào)訊 （記者何雪華 通訊員宋莉萍）
廣州墻體廣告近期
廣州暖冬明顯，最高溫度乃至超20℃，乃至讓人忘了1月9日~1月17日的“三九”。不過(guò)節(jié)氣養(yǎng) 生不能忘——1月6日迎來(lái)二十四節(jié)氣之小寒，“小寒勝大寒”。資深中醫(yī)專家、
廣東省中
醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師成杰輝主張，此刻攝生當(dāng)以溫陽(yáng)祛 寒、健體強(qiáng)身為要點(diǎn)。
調(diào)度
小寒時(shí)節(jié)，人體的體表毛孔及外周毛細(xì)血管縮
廣州墻體廣告短，氣血向里收斂，肌表防御能力降低，故飲食應(yīng)“去寒就溫”。民間素有“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的風(fēng)俗，除了吃火鍋、燜牛腩、煲羊肉，一頓香馥馥、熱騰騰的臘味飯，是
廣東人寒天的溫暖安慰。
成杰輝指出，“臘”是把肉類以鹽或醬腌漬后再風(fēng)干或熏干，廣式臘味偏甜且常帶酒香，以色澤金黃、甘香爽口著稱，最妙的是直接曬干而非熏制，多一 分肉質(zhì)的原汁原味，也多一分可口健康。不過(guò)，臘味須腌制、枯燥等加工，肉的養(yǎng)分大打折扣，且高脂高鹽乃至富含亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)，因而不該進(jìn)食過(guò)多。
此外，糯米、板栗、淮山、大棗等也是甘溫食材
廣州墻體廣告，健脾暖胃最宜。
飲食
冬季養(yǎng)“藏”，每晚的睡覺(jué)是人體陽(yáng)氣得以固藏的重要保障之一。因?yàn)橐估餁鉁馗?，許多人常常穿得許多很厚，或蓋上兩三床厚重的棉被來(lái)確保夜里被窩的溫暖，成杰輝指出，如此保暖辦法并不健康。
夜晚睡覺(jué)時(shí)，除了維持人體根本需求的少部分器官功能仍在作業(yè)外，其他器官都簡(jiǎn)直處于歇息狀態(tài)，此刻人體迷走神經(jīng)相對(duì)振奮，機(jī)體能量代謝降低，心 率、呼
廣州墻體廣告吸頻率變慢。冬夜里每家每戶根本都是門窗緊鎖，室內(nèi)空氣流動(dòng)性差，氧氣濃度降低，過(guò)多的衣物和厚重的棉被簡(jiǎn)單對(duì)身體形成壓榨，特別是對(duì)胸廓發(fā)生壓 迫，不利于呼吸而致使細(xì)微的缺氧，也影響機(jī)體的血液循環(huán)致使血流不暢。
為保證冬夜優(yōu)異的睡覺(jué)，請(qǐng)盡量選擇寬松、舒適的睡衣以及相對(duì)柔軟、輕盈、保暖功能較好的被子。
小寒氣候
小寒通常是最冷時(shí)段
廣州日?qǐng)?bào)訊 （記者葉卡斯）小寒、大寒是節(jié)氣表上最后的兩個(gè)節(jié)氣。光聽(tīng)姓名就知道，小寒節(jié)氣是冬季專屬節(jié)氣，通常來(lái)說(shuō)，這是一年中最冷的時(shí)段。
根據(jù)我國(guó)的氣候材料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣
廣州墻體廣告，只要少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。小寒節(jié)氣處在“二九”和“三九”之間，均勻來(lái)說(shuō)是一年當(dāng)中最 冷，也是凍害最嚴(yán)重的一個(gè)節(jié)氣。小寒、大寒是
廣州氣溫最低的兩個(gè)節(jié)氣，其間，小寒節(jié)氣均勻氣溫分別為13.4℃（1951年~2015年均勻），均勻最低 氣溫分別為9.9℃，均勻最高氣溫分別為18.5℃。
廣東有句民諺說(shuō)得好：“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒”，意思是說(shuō)，小寒和大寒節(jié)氣因?yàn)樘幵谧罾鋾r(shí)段，哪怕是看起來(lái)并不太強(qiáng)的冷空氣，仍是會(huì)冷。所以，防寒作
廣州墻體廣告 石門流溪 香雪開(kāi)放
廣州日?qǐng)?bào)訊 （記者劉幸）今天迎來(lái)小寒節(jié)氣，繼蘿崗香雪以后，石門香雪、流溪香雪連續(xù)開(kāi)放。據(jù)介紹，石門香雪景點(diǎn)可供欣賞的梅花有1000多 棵。而在流溪河國(guó)家森林公園，香雪已到了開(kāi)放第二弄的時(shí)間。每年元旦前后
廣州三地均可欣賞到梅花怒放的境況，依照往年規(guī)則，香雪的欣賞期通?？衫^續(xù)到1月 下旬?dāng)[布。
當(dāng)下我國(guó)正受厄爾尼諾景象影響，
廣東廣州墻體廣告省林科院副院長(zhǎng)、教授李小川表明，厄爾尼諾景象帶來(lái)的暖冬讓植物呈現(xiàn)“認(rèn)知”偏差，如桃花提前開(kāi)花。
小寒風(fēng)俗
畫(huà)圖數(shù)九 吃糯米飯
廣州日?qǐng)?bào)訊 （記者方晴）俗話說(shuō)“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”，到了小寒，全國(guó)大部分地區(qū)都進(jìn)入最冰冷的時(shí)節(jié)。盡管氣溫降低，年味卻漸濃。在北方地區(qū)，大家“畫(huà)圖數(shù)九”、“喝臘八粥”；在
廣東，吃過(guò)小寒的糯米飯后，便到了梅花怒放的時(shí)節(jié)。
小寒節(jié)氣正值三九酷寒。在舊時(shí)的冬季
廣州墻體廣告，大家會(huì)以書(shū)法描紅來(lái)消遣，在書(shū)有“亭前垂柳保重待春凰”的九九消寒圖上，從冬至開(kāi)始天天依照筆畫(huà)次序填充一個(gè)筆畫(huà)，九字每字九劃共九九八十一劃，填充好一切字后才算功德圓滿迎來(lái)春天。
