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今天天晴 還不出門走走？

2015年10月15日 12:10 相關(guān)案例： http://teknodron.com/shanxi/ 本文標(biāo)簽： 陜西寶雞墻體廣告

　　陜西寶雞墻體廣告  寶雞今天晴，最低溫度13度，最高溫度26度，偏東風(fēng)2級(jí)。16日晴轉(zhuǎn)多云。17日小雨。
　　10月24日，咱們將迎來秋季最終一個(gè)節(jié)氣——霜降。霜降以后氣候漸冷、初霜出現(xiàn)，意味著冬季的開端。霜降時(shí)節(jié)，攝生保健尤為主要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)咱們的影響。
　　“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的勸慰下，開端漫山遍野地成為紅黃色，如火似錦，非常壯觀。我們?cè)谕獬雠郎?、賞識(shí)美景的時(shí)分，必定要留意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不可運(yùn)動(dòng)過量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)，血管縮短，血液循環(huán)變差，通常使痛苦加劇，故在天冷時(shí)應(yīng)留意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)，要盡量削減膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。
　　秋季飲食保養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，潤澤多汁，具體計(jì)劃如下：
　　養(yǎng)肺為要秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體主要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽數(shù)的長短。秋季氣候枯燥，很簡單傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)留意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，能夠起到滋陰潤肺養(yǎng)血的效果。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
　　少辛增酸。秋季，肺的功用偏旺，而辛味食物吃的過多，會(huì)使肺氣愈加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、蜜柚、檸檬、山楂、西紅柿、荸薺等。
　　宜彌補(bǔ)健身湯。秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面能夠滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還能夠進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮西紅柿湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
　　宜多吃魚。秋天是需求進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都懼怕很多進(jìn)補(bǔ)致使肥胖，無妨吃點(diǎn)魚肉，魚肉脂肪含量低，其間的脂肪酸被證明有降糖、護(hù)心和防癌的效果。

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