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　　福建刷墻廣告制作 俗話說一日之計(jì)在于晨，早餐的重要性對(duì)咱們身體健康來說尤為的重要。但是通常日子中有的人由于日子節(jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人乃至不吃早 餐。不吃早餐的損害吵格外大，簡(jiǎn)單致使養(yǎng)分不良，消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，還簡(jiǎn)單加速人體變老。早餐不光要吃還得吃的養(yǎng)分科學(xué)。下面給我們介紹吃早餐的學(xué)識(shí)。
　　清晨最不應(yīng)吃的三類食物
　　一.忌喝很多冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)激烈影響胃腸道，致使突發(fā)性攣縮。
　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了富含助眠的鉀，還富含很多的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量突然增加，而鎂是影響心臟功能的靈敏元素之一。
　　三.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里富含強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其養(yǎng)分成分必須在吃完飯后才干非常好地被吸收。
　　養(yǎng)胃吃什么?引薦食療膳食：
　　1、糯米江米紅棗粥 糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補(bǔ)中益氣，縮小便的成效。大棗“主親信邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津液，身中不 足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年?！?以此二種藥食同源的質(zhì)料共煮粥，常常食用，對(duì)胃寒有用。
　　2、糖姜片、糖姜水： 糖姜片即超市所售制品，并且價(jià)格不高，比自個(gè)制造要省事，直接買來零食即可。 糖姜水則是將生姜切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時(shí)，趁熱飲用有用。
　　3、姜制棗豆：
　　紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個(gè)棗、 姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時(shí)吃下，數(shù)月連吃即愈。
　　4、茴香狗肉湯 備料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。 制造：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將悉數(shù)用料放入鍋內(nèi)，加水適 量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。